Bạn chắc hẳn đã nghe rộng rãi tới mỡ nội tạng, và cũng ít quan tâm, vì nghĩ nó không phù hợp, thậm chí nghĩ mọi người hù dọa mình…mỡ loanh quanh tim. Nhưng ví như bạn biết mỡ nội tạng đích thực đã ảnh hưởng tới tim, gan, mạch máu… của mình như thế nào, và lý do vì sao giờ đây bạn nghe tin những người quanh đó còn rất trẻ, thậm chí con nít cũng mắc bệnh cao áp huyết, tim mạch, tiểu đường… Dưới đây là những thông báo mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng một cách kỹ thuật.
một mẫu chất béo, được gọi là mỡ nội tạng, làm nâng cao cung cấp các kích thích tố bao tay như cortisol, và các chất gây viêm cytokine có tác động xấu tới cung ứng insulin của thân thể. Kết quả không chỉ là thừa cân hay béo phì tổng thể mà còn gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp hai và bệnh tim mạch.
Dưới đây là những thông báo mới nhất về phương thức giảm mỡ nội tạng 1 cách kỹ thuật.
một. ko dừng hoạt động
sở hữu một điều thú vị về mỡ nội tạng: nó tương đối dễ kiểm soát duyệt các bài tập aerobic. Hay những môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, bất cứ bài thể dục di chuyển nào đều có loại thể trừ chất béo mang hại này cho cơ thể. Theo nghiên cứu của Đại học Duke (Mỹ) thì liều lượng di chuyển tương đương có bài tập đi bộ 30 km một tuần.
Bất kỳ bài thể dục nào, trong khoảng thư giãn, hít thở sâu đơn giản, hay các bài vận động đa dạng hơn đều mang thể giúp giảm chừng độ hormone cortisol, mang can dự đến nâng cao tích trữ mỡ bụng. Hãy tìm một bài tập thích hợp và nỗ lực theo đuổi 1 cách thức nghiêm chỉnh, bạn sẽ phải bất thần đó.
hai. Chế độ ăn http://tinhhoa.net/ giàu protein
Đây là lý do vì sao protein thực thụ cần yếu để duy trì 1 vóc dáng mảnh mai: cơ thể của bạn khởi đầu sản xuất insulin phổ thông hơn lúc có tuổi, trong khi cơ bắp và tế bào mỡ của bạn không phù hợp được điều Đó, và insulin thúc đẩy lưu trữ chất béo, đặc trưng là quanh đó vùng bụng. do vậy, một chế độ ăn giàu protein thành ra mang thể kiểm soát an ninh bạn chống lại sự đề kháng insulin và hạn chế nguy cơ tàng trữ chất béo trong thân thể.
3. Tiêu thụ các chất béo ko no chuỗi đa (omega)
Theo một nghiên cứu của Thụy Điển ban bố tháng hai vừa qua, các chất béo bão hòa gây ra đa dạng mỡ nội tạng cho thân thể hơn là chất béo ko no chuỗi đa. lúc cho các đối tượng nghiên cứu tiêu thụ thêm 750 calo mỗi ngày trong vòng 7 tuần, bằng bí quyết ăn thêm hoặc dầu cọ (chất béo bão hòa), hoặc dầu hướng dương (chất béo không no chuỗi đa); kết quả là các người ăn dầu cọ sở hữu lượng mỡ nội tạng tích trữ phổ biến hơn, trong khi các người ăn dầu hướng dương lại tăng về cơ bắp và giảm giảm mỡ nội tạng trong nơ thể.
bởi vậy hãy tự chuẩn bị cho mình 1 chế độ ăn khoa học: thêm phổ biến chất béo lành mạnh từ những nguồn như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt điều và cá.
4. tích cực uống trà xanh
các người có chế độ tập dượt ở mức vừa phải và uống phổ quát trà xanh sẽ với đa dạng khả năng để giảm mỡ nội tạng khi mà tập thể dục hơn so sở hữu các người không sở hữu chúng, do tác dụng hăng hái của các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, được gọi là catechin. Liều lượng khuyên sử dụng hàng ngày là 625 mg, tương đương với 2 hoặc ba cốc trà xanh.
5. Thêm đồ chua vào chế độ ăn uống
1 nghiên cứu của Nhật Bản năm 2009 đã cho thấy, các người béo phì mà tiêu thụ từ 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm mỡ nội tạng tích trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng. duyên do là do các acid acetic trong giấm đã cung cấp ra protein giúp đốt cháy chất béo.
6. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ ko đủ giấc sẽ khiến tăng nguy cơ tích mỡ nội tạng, bởi thế hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm để giảm mỡ nội tạng tích lũy trong cơ thể.
ngoài ra, nghiên cứu của Đại học Brigham Young vừa qua chỉ ra rằng những phụ nữ sở hữu lịch ngủ - thức đều đặn, kỹ thuật sẽ ít mang nguy cơ tích mỡ bụng hơn. lề thói ăn ngủ thiếu giờ giấc sẽ gây ra rối loàn đồng hồ sinh học, khiến thân thể tiết ra kích thích tố cortisol làm nâng cao tích lũy chất béo.
Từ khóa: giam mo noi tang
Thứ Ba, 19 tháng 9, 2017
Thứ Sáu, 8 tháng 9, 2017
Tin Tức Hay Nhất Trong Ngày L�� Vu Lan Bắt Nguồn Đến Từ Chuyện Kể Ngài Mục Kiền Liên Cứu Mẹ
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết trong Phật giáo, ngày 15 tháng Bảy âm lịch, được gọi là Ngày Tự tứ, song song cũng được người thời nay gọi là ngày Vu Lan Bồn Tiết, gọi tắt là lễ Vu Lan. Ngày lễ này bắt nguồn từ câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo tăng nhân đắc ý Bàn triều đại Nam Tống ghi chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan khởi đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, khi đấy Lương Vũ đế mang chậu đồ chay Vu Lan đến chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư nâng cao cúng.
trong khoảng Đó trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được tổ chức ở nhiều chùa khác. đến thời nhà tuyến phố, thì lễ Vu Lan được tổ chức rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn trong khoảng câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người sở hữu thần thông đệ nhất trong mười đại môn đồ của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau khi tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo ân công ơn dưỡng sinh của thân mẫu.
Ông dùng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra lúc còn sống nên bà đã bị tra tấn, ko được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên rốt cuộc đã tạo nghiệp nguy hiểm gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi giận, ác niệm rất nặng, lại còn ko tu khẩu, không tu dưỡng hành vi, đối xử hiểm độc sở hữu mọi người, hơn nữa lại bỉ báng Phật, Pháp, tăng.
Mục Kiền Liên là 1 người con hiếu hạnh, chứng kiến thân mẫu chịu khổ chịu đói, ông đã ko cầm được lòng, sử dụng thần thông hóa ra một bát thức ăn đưa tới trước mặt thân mẫu.
thân mẫu Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào miệng, nhưng lúc đồ ăn cứ lên tới trước miệng thì lại hóa thành than nóng, chẳng thể nào ăn được, mà lúc than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy khôn xiết bi thương! dù rằng với thần thông quảng đại, nhưng chẳng thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi đến hỏi Đức Phật, rằng khiến cho thế nào mới có thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, 1 người không thể cứu độ được, cần phải tiêu dùng thần uy của chúng tăng thập phương mới sở hữu thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. nói như người hiện tại, thì ngày này có năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nói như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày các tăng ni xuất gia hoàn thành mùa ổn định gia đình Kiết Hạ (Mùa hạ từ ngày 16/04-15/07 âm lịch, những tăng ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, không ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài cải hối khổ thân của mình (gọi là ngày "Tự tứ") chấm dứt Hạ ổn định gia đình, cho nên ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và áo quần, đủ loại dụng cụ, cho vào trong chiếc chậu, thỉnh mời chúng nâng cao thập phương đến cúng nhường nhịn, cộng phát ra thiện niệm nguyện cầu thì mới có thể cứu được mẹ. Sau chậm tiến độ Mục Kiền Liên đã khiến cho theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất có báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là mang sự tương đồng với tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con mẫu hiếu đạo có bác mẹ, đây là gốc rễ làm người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông nói riêng và con người dương thế khái quát.
Mặt khác, nó cũng biểu lộ ra đạo lý bất biến "thiện ác với báo". tức là một người ví như sống mà làm cho việc thiện thì sẽ được http://minhbao.net/ thiện báo. trái lại, ví như 1 người sống mà làm cho đa dạng việc ác, tạo nghiệp thì bản thân khăng khăng sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên khi còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn huỷ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên khi chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta khi sống mà tạo nghiệp thì chỉ với thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới sở hữu hy vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người sở hữu thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng không thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù Đó là ba má hay người nhà thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng chẳng thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
do vậy, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy 1 điều kỳ diệu, chính là khi con người mở mắt, khiến phổ thông việc thiện, với phần lớn năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ khiến Thần Phật cảm động và với thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Tin tức hay nhất trong ngày cho hay theo tăng nhân đắc ý Bàn triều đại Nam Tống ghi chép lại trong "Phật tổ thống kỷ", ngày lễ Vu Lan khởi đầu sớm nhất tại Trung Quốc vào thời Nam Bắc triều năm 538, khi đấy Lương Vũ đế mang chậu đồ chay Vu Lan đến chùa Đồng Thái (hiện tại là chùa Nam Kinh Kê Minh) nhờ chư nâng cao cúng.
trong khoảng Đó trở đi, ngày rằm tháng Bảy hàng năm, lễ Vu Lan được tổ chức ở nhiều chùa khác. đến thời nhà tuyến phố, thì lễ Vu Lan được tổ chức rộng khắp và rất long trọng. Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày lễ Vu Lan khởi nguồn trong khoảng câu chuyện Mục Kiền Liên cứu mẹ.
Mục Kiền Liên là người sở hữu thần thông đệ nhất trong mười đại môn đồ của Phật Thích Ca Mâu Ni. Sau khi tu luyện xuất được thần thông, ông liền muốn báo ân công ơn dưỡng sinh của thân mẫu.
Ông dùng công năng thiên nhãn thông thấy được mẹ của mình rơi vào cõi ngạ quỷ trong lục đạo luân hồi, bởi vì phải hoàn trả nghiệp đã tạo ra lúc còn sống nên bà đã bị tra tấn, ko được ăn uống, toàn thân chỉ còn da bọc xương.
thân mẫu của Mục Kiền Liên rốt cuộc đã tạo nghiệp nguy hiểm gì mà phải chịu tội như vậy? khi còn sống, bà là người rất tham lam, hay nổi giận, ác niệm rất nặng, lại còn ko tu khẩu, không tu dưỡng hành vi, đối xử hiểm độc sở hữu mọi người, hơn nữa lại bỉ báng Phật, Pháp, tăng.
Mục Kiền Liên là 1 người con hiếu hạnh, chứng kiến thân mẫu chịu khổ chịu đói, ông đã ko cầm được lòng, sử dụng thần thông hóa ra một bát thức ăn đưa tới trước mặt thân mẫu.
thân mẫu Mục Kiền Liên lấy được đồ ăn, sợ quỷ đói khác giành ăn, vội vàng tay trái che bát lại, tay phải vội vàng bốc đồ ăn cho vào miệng, nhưng lúc đồ ăn cứ lên tới trước miệng thì lại hóa thành than nóng, chẳng thể nào ăn được, mà lúc than hot rơi xuống mặt đất thì lại biến trở lại thành đồ ăn.
Mục Kiền Liên thấy vậy khôn xiết bi thương! dù rằng với thần thông quảng đại, nhưng chẳng thể cứu giúp được mẹ của mình.
Thế là Mục Kiền Liên liền đi đến hỏi Đức Phật, rằng khiến cho thế nào mới có thể cứu giúp mẹ mình thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
Đức Phật nói: "Mẹ của ông nghiệp sâu nặng, 1 người không thể cứu độ được, cần phải tiêu dùng thần uy của chúng tăng thập phương mới sở hữu thể cứu được". Đức Phật bảo ông rằng, ngày mười lăm tháng Bảy chính là cơ hội. nói như người hiện tại, thì ngày này có năng lượng rất mạnh mẽ. tại sao lại nói như vậy?
Tin tức hay nhất trong ngày cho biết ngày 15 tháng Bảy, ngày các tăng ni xuất gia hoàn thành mùa ổn định gia đình Kiết Hạ (Mùa hạ từ ngày 16/04-15/07 âm lịch, những tăng ni chỉ ở trong chùa chuyên tâm ngồi thiền tu học, không ra ngoài), và trong ngày này phải ra ngoài cải hối khổ thân của mình (gọi là ngày "Tự tứ") chấm dứt Hạ ổn định gia đình, cho nên ngày này năng lượng thiện mạnh nhất.
Đức Phật căn dặn Mục Kiền Liên, vào ngày này chuẩn bị ngũ quả, bữa cơm trăm vị và áo quần, đủ loại dụng cụ, cho vào trong chiếc chậu, thỉnh mời chúng nâng cao thập phương đến cúng nhường nhịn, cộng phát ra thiện niệm nguyện cầu thì mới có thể cứu được mẹ. Sau chậm tiến độ Mục Kiền Liên đã khiến cho theo lời dạy của Đức Phật và cứu được mẹ mình ra khỏi cõi ngạ quỷ.
Thiện ác tất có báo ứng
Câu chuyện Tôn giả Mục Kiền Liên cứu mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ là mang sự tương đồng với tư tưởng "hiếu đạo" của Nho gia trong văn hóa truyền thống. Con mẫu hiếu đạo có bác mẹ, đây là gốc rễ làm người, là đạo lý thuận trời đất và cũng là truyền thống xưa nay của người phương Đông nói riêng và con người dương thế khái quát.
Mặt khác, nó cũng biểu lộ ra đạo lý bất biến "thiện ác với báo". tức là một người ví như sống mà làm cho việc thiện thì sẽ được http://minhbao.net/ thiện báo. trái lại, ví như 1 người sống mà làm cho đa dạng việc ác, tạo nghiệp thì bản thân khăng khăng sẽ phải hoàn trả.
Mẹ của Mục Kiền Liên khi còn sống tham lam, ích kỷ, thậm chí còn huỷ báng tam bảo (Phật, Pháp, Tăng) nên khi chết bị đày đọa xuống cõi ngạ quỷ chịu tội. Điều này cũng cho thấy, con người ta khi sống mà tạo nghiệp thì chỉ với thể tự mình chịu khổ để trả nghiệp mới sở hữu hy vọng được thoát ly khỏi khổ ải.
Cho dù là một người sở hữu thần thông quảng đại như Mục Kiền Liên cũng không thể gánh thay được nghiệp của người khác, dù Đó là ba má hay người nhà thích của mình. Đây cũng chính là lý do Mục Kiền Liên thần thông quảng đại nhưng cũng chẳng thể tự cứu được mẹ thoát khỏi cõi ngạ quỷ.
do vậy, xưa nay trong cả Đạo giáo, nho giáo, Phật giáo đều dạy con người sống phải hành thiện tích đức. Việc tu hành là ở ngay tại bản thân mình, nhận được thiện báo hay ác báo là do bản thân mình mà ra.
Nhưng câu chuyện cũng cho chúng ta thấy 1 điều kỳ diệu, chính là khi con người mở mắt, khiến phổ thông việc thiện, với phần lớn năng lượng thiện lành được ngưng tụ lại thì sẽ khiến Thần Phật cảm động và với thể cứu vớt được tội lỗi của mình.
Từ khóa: tin tuc hay nhat trong ngay
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)